For deg som står litt fast – uten å være tom for ressurserFor people who feel stuck – without being out of resources
AidMe VIDA er et før–under–etter-løp: forberedelse hjemme, Camino Portugués fra Porto mot Santiago i en liten gruppe, og konkrete neste steg når du kommer hjem.AidMe VIDA is a before–during–after programme: preparation at home, the Camino Portugués from Porto towards Santiago in a small group, and concrete next steps when you return.
Du trenger ikke ha funnet hele motivasjonen. Men veien videre må etter hvert bli din.You do not need to have found all your motivation. But the way forward eventually needs to become yours.
Camino PortuguésCamino PortuguésFør · Under · EtterBefore · During · After
Mange vet allerede hva de «burde» gjøre. VÍA → SER → VIDA kobler tydelig avklaring, en konkret erfaring og strukturert oppfølging for å gjøre neste steg mer personlig, mer realistisk og mer eid av deltakeren selv.Many people already know what they “should” do. VÍA → SER → VIDA connects clear direction, real experience and structured follow-up so the next step becomes more personal, realistic and genuinely owned.
Hva vil du egentlig videre mot? Hva har du av ressurser? Hva må være på plass for at dette skal være trygt og realistisk? VÍA avsluttes med en individuell vurdering og en konkret plan.
Vi finner ut om dette er riktig – og hva du vil bruke det til.Så går du. Dag etter dag. Du beveger deg, hviler, møter mennesker, bidrar, ber om hjelp og løser det som faktisk skjer. Pauser, transport og tilpasning er en del av sikkerheten – ikke et nederlag.
Mindre teori. Mer virkelighet.Det viktigste spørsmålet kommer når du er hjemme: Hva gjør du nå? Erfaringen oversettes til få, konkrete handlinger innen aktivitet, utdanning, arbeid, relasjoner eller hverdagsstruktur.
Caminoen er ikke målet. Det er det du gjør etterpå som teller.
Fra personlig erfaring til AidMe VIDAFrom personal experience to AidMe VIDA
Før 2023 bygget jeg Aimy, et AI-programvareselskap som hentet eksterne investorer og på et tidspunkt ble verdsatt til rundt 45 millioner kroner. Etter et alvorlig overfall fulgte lang rehabilitering, et krevende møte med systemene rundt meg og en periode hvor sterke smertestillende og Valium for meg utviklet seg til rusmisbruk.Before 2023 I built Aimy, an AI software company that raised external investment and was at one point valued at around NOK 45 million. After a serious assault came long rehabilitation, difficult encounters with the systems around me, and a period where strong pain medication and Valium developed into substance misuse for me.
En pilegrimsvandring ble et personlig vendepunkt. Ikke fordi Camino «fikset» livet mitt, men fordi jeg opplevde rytme, fellesskap, mestring og avstand nok til å se livet hjemme fra en annen vinkel. Tre vandringer senere ble erfaringene utgangspunktet for å utvikle et strukturert før–under–etter-løp som kan brukes ansvarlig for andre.A pilgrimage became a personal turning point. Not because the Camino “fixed” my life, but because I experienced rhythm, community, mastery and enough distance to see life at home from a different angle. Three walks later, those experiences became the starting point for developing a structured before–during–after programme that can be used responsibly for others.
«Caminoen løste ikke livet mitt. Den ga meg kraft til å møte det.»“The Camino did not solve my life. It gave me the strength to face it.”
Dette er min personlige erfaring – og utgangspunktet for måten AidMe VIDA er bygget på.This is my personal experience – and the starting point for how AidMe VIDA has been built.
Les hele bakgrunnenRead the full backgroundHvorfor en slik arena?Why this kind of arena?
SER er bevisst konkret: stå opp, gå, spise, hvile, møte andre og håndtere dagens virkelige utfordringer. Bevegelse, natur, fellesskap, autonomi, utfordring og avstand fra hverdagen samles i én erfaring – med retning videre når du kommer hjem.SER is deliberately concrete: get up, walk, eat, rest, meet others and deal with the day's real challenges. Movement, nature, community, autonomy, challenge and distance from everyday routines come together in one experience – with a direction forward when you return home.
Ikke for å flykte fra hverdagen, men for å kunne se den fra litt lenger unna.
Du må forholde deg til en virkelig dag og virkelige valg. Det er vanskeligere å tenke seg helt bort fra det.
Målet er ikke å påføre motivasjon utenfra, men å gjøre det lettere å oppdage hva du selv faktisk vil ta ansvar for.
KunnskapsgrunnlagetThe evidence base
Studier av langdistansevandring, Camino, naturbaserte aktiviteter og autonom motivasjon beskriver flere av de samme mekanismene som AidMe VIDA bygger på. Vi bruker forskningen aktivt i utforming, gjennomføring og måling.Studies of long-distance walking, the Camino, nature-based activities and autonomous motivation describe several of the same mechanisms AidMe VIDA is built around. We use this research actively in design, delivery and measurement.
En systematisk scoping review fant gjennomgående positive sammenhenger med mental helse, mest konsistent for emosjonelt ubehag. Feltet var samtidig metodisk heterogent og enkeltstudiene ble ikke kvalitetsvurdert.
Se studien ↗I en ikke-randomisert studie viste pilegrimene større forbedringer enn feriegruppen på flere mål for stress, velvære og verdibasert livsførsel. Designet kan ikke bevise at Camino alene var årsaken.
Se studien ↗En review av 61 reviews peker blant annet på fysisk aktivitet, sosial kontekst, deltakerpreferanser, utfordring, autonomi, ansvar og ferdighetslæring som faktorer som kan påvirke utfall.
Se studien ↗For deg som vurderer å delta
Du trenger ikke ha en bestemt diagnose eller en perfekt plan. Vi starter med å finne ut om formatet passer deg, hva du ønsker å få ut av det og hva som må være på plass for at deltakelse skal være trygg.
Se hva du faktisk kan forventeFor partner, NAV, kommune eller finansiør
AidMe er tenkt som et supplement til eksisterende arbeidsinkludering og oppfølging – ikke en erstatning. VÍA og VIDA kan forankres hos etablerte partnere, mens SER er den intensive erfaringsarenaen i midten. Mål, sikkerhet, brukerinnsikt og resultater skal dokumenteres.
Se hvordan et samarbeid kan bygges